要退出自己的抖音号，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“我”按钮，进入个人主页。
3. 在个人主页中，点击右上角的“三个点”按钮，进入设置页面。
4. 在设置页面中，向下滑动直到找到“账号与安全”选项，点击进入。
5. 在“账号与安全”页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
6. 在“注销账号”页面中，系统会提示您需要先解绑手机号码和微信绑定，以确保账号安全。按照提示操作，解绑手机号码和微信绑定。
7. 解绑完成后，系统会再次提示您确认是否要注销账号。如果确认注销，请点击“确定”按钮。
8. 系统会再次提示您，注销账号后将无法恢复，如果确认注销，请输入您的登录密码并点击“确定”按钮。
9. 输入密码后，系统会再次提示您确认是否要注销账号。如果确认注销，请点击“确定”按钮。
10. 系统会提示您，账号注销成功。此时，您的抖音账号已经被注销，您可以安心离开。
需要注意的是，注销账号后，您的所有个人信息、发布的视频和评论等都将被永久删除，无法恢复。因此，在注销前，请确保您已经备份好重要的信息，并慎重考虑是否真的需要注销账号。
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